Chcesz oczyścić swoje ciało? Mamy dla ciebie propozycje idealną - cytrynowy detoks. Jeśli chcesz poczuć się lekko, wypróbuj jadłospis składający się z warzyw i owoców i dołącz do niego wodę z cytryną. Na czym polega dieta cytrynowa? Dieta cytrynowa do program 10-dniowego oczyszczania organizmu, w trakcie którego jesz tylko produkty naturalnego pochodzenia, takie jak sezonowe warzywa i owoce. Dieta grejpfrutowa - 4 kg w 2 tygodnie W trakcie diety oczyszczającej możesz jeść wszelkiego rodzaju surówki, sałatki, zupy, czy warzywa w wersji pieczonej, a przed każdym posiłkiem powinnaś wypijać sok z cytryny. Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz nasze wideo! Tagi:
Oczyszczanie organizmu z toksyn stało się coraz bardziej popularne. W tym celu stosujemy napary ziołowe, np. z bratka lub pokrzywy, sok z brzozy, głodówki i wiele innych, już gotowych preparatów do detoksykacji organizmu. Ciekawą propozycją wydaje się być oczyszczająca mikstura Słoneckiego… Fot. Depositphotos Nie jest to lek, ale naturalna mieszanina która pozwala stymulować układ odpornościowy, a przez to zapobiegać chorobom. Jej mechanizm działania polega na uszczelnianiu mikrouszkodzeń w jelitach, przez które do organizmu wnikają toksyny; a także oczyszczaniu przewodu pokarmowego z nadmiaru śluzów i złogów resztek pokarmu, by usprawnić tym samym wchłanianie substancji odżywczych oraz witamin i minerałów. Składniki mikstury oczyszczającej Ciekawostka: Jak wg Słoneckiego sprawdzić czy jelita są szczelne? Trzeba wypić 50ml soku z buraków po 2-3 godzinach od przyjęcia posiłku. Następnie po 4 godzinach udajemy się do WC i obserwujemy wydalany mocz. Jeżeli po 4 godzinach jest on barwy czerwonawej – wówczas w naszych jelitach obecne są mikrouszkodzenia i stosowanie mikstury jest wskazane. Miksturę oczyszczającą Słoneckiego tworzą zaledwie trzy składniki. Przez to jest bardzo prosta do samodzielnego wykonania. Wspomniane trzy składniki to olej roślinny, alocit i sok z cytryny. Taka kompozycja składników, wynika z ich pozytywnego działania: olej – zmniejsza wchłanianie toksyn, tworząc cienką osłonkę na ścianach jelit – ułatwia też wypróżnianie, gdyż stanowi poślizg dla mas kałowych; alocit – czyli wodny roztwór soku z aloesu lub pestek grejpfruta np. Citrosept, przyspiesza się gojenie mikrourazów w jelitach i zapobiega powstawaniukolejnych; sok z cytryny – który rozpuszcza nadmiar śluzów w jelitach, kamieni kałowych, a także złogi w przewodach: trzustkowym i żółciowych. Jak przygotować Miksturę Słoneckiego? Mieszaninę sporządzamy dzień przed spożyciem, najlepiej wieczorem, by składniki mogły się dokładnie przeniknąć nocą. Do ciemnej szklanki lub kubka z porcelany wlewamy po 10 mililitrów oleju, alocitu i soku z cytryny. Razem mamy 30 mililitrów mieszaniny, którą wypijamy następnego dnia rano na czczo – przed śniadaniem. Słonecki poleca by mikstury nie łączyć z innymi zabiegami oczyszczającymi. Oleje do mikstury Słoneckiego Oliwa z oliwek – wskazana jest w pierwszym etapie oczyszczania, który trwa trzy miesiące i jest przeznaczona dla osób z chorobami żołądka i pęcherzyka żółciowego, czyli: stany zapalne, wrzody żołądka i dwunastnicy, nadkwaśność i kamica żółciowa. Jeśli nie cierpimy na te dolegliwości, pomijamy etap pierwszy kuracji. Olej kukurydziany – jego stosowanie również powinno trwać trzy miesiące, po przebrnięciu przez pierwszy etap kuracji oliwą lub po jego pominięciu. Jest wskazany dla osób z chorobami trzustki i wątroby oraz podwyższonym cholesterolem. Gdy nie zmagamy się z takimi chorobami, pomijamy także i ten etap oczyszczania. Olej z pestek winogron – jest olejem dla osób które zakończyły kurację z poprzednimidwoma olejami lub je pominęły. Warunkiem zastosowania oleju jest brak objawów wskazujących na zaburzenia funkcjonowania górnego odcinka przewodu pokarmowego (jama ustna, gardło, przełyk). Przygotowanie alocitu Słowo „alocit” pochodzi od połączenia pierwszych części dwóch wyrazów: „aloes” i „Citrosept”, czyli ekstrakt z grapefruita. Musimy go wykonać samodzielnie, ponieważ nigdzie go nie kupimy. alocit aloesowy: wymieszać w proporcji 1:1 sok z aloesu z wodą przegotowaną ostudzoną i przelać do butelki z ciemnego szkła. Jeśli mamy butelkę półlitrową, wlewamy ćwierć litra soku i ćwierć litra aloesu. Litr soku aloesowego dobrej jakości kosztuje około 40-50zł. Czytaj też: Sok z aloesu alocit grapefruitowy: do półlitrowej butelki z ciemnego szkła wlewamy pół lita przestudzonej, przegotowanej wody i dodajemy 35 kropli Citroseptu, który kupujemy wcześniej w sklepie zielarskim, aptece lub w buteleczka kosztuje około 20-25zł. Ważne jest, by co pół roku stosowania zmieniać alocit, ponieważ istnieje ryzyko, że nasz organizm przyzwyczai się do podawanego środka. Będzie to skutkowało brakiem działania i oczekiwanej skuteczności. Przygotowanie soku z cytryny Cytrynę obieramy ze skórki i mocno wyciskamy. Z małej cytryny powinniśmy otrzymać 10ml soku. Sok wyciskamy zawsze na świeżo. Warto wiedzieć, że miksturę mogą spożywać także dzieci. Wówczas dawkę mikstury przeliczamy na kilogram masy ciała. I tak u dzieci do 20kg, podaje się ćwierć dawki dorosłego; od 21 do 40 kg – połowę dawki dorosłego, od 41 do 60kg – ¾ dawki dorosłego. Kobiety po 6 miesiącu ciąży i w okresie karmienia piersią, nie mogą stosować mikstury. Zarówno u dzieci, jak i ciężarnych, kurację Słoneckiego należy skonsultować z odpowiednim lekarzem: pediatrą, ginekologiem-położnikiem. Ciekawostka: Jak wg Słoneckiego sprawdzić czy jelita są szczelne? Trzeba wypić 50ml soku z buraków po 2-3 godzinach od przyjęcia posiłku. Następnie po 4 godzinach udajemy się do WC i obserwujemy wydalany mocz. Jeżeli po 4 godzinach jest on barwy czerwonawej – wówczas w naszych jelitach obecne są mikrouszkodzenia i stosowanie mikstury jest wskazane. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!Olej słonecznikowy służy do oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn. Ta indyjska metoda polega nie na użyciu oleju w środku, ale na rodzaju płukania jamy ustnej. Uważa się, że produkt ten pochłania substancje toksyczne „zbiera” patogennych mikroorganizmów i eliminuje wielu chorób człowieka, ponieważ w procesie ssące i Data aktualizacji: 22 lutego 2022 Sok z cytryny to główny składnik diety cytrynowej, która pozwala oczyścić organizm z toksyn, ale nie tylko. Dzięki kuracji cytrynowej można zrzucić sporo zbędnych kilogramów. Specjaliści przestrzegają jednak przed zbyt drastyczną wersją detoksu cytrynowego, który prowadzi do efektu jo-jo. Długookresowe spożywanie jedynie soku cytryny może też spowodować różne zaburzenia w organizmie! Przechodząc na dietę marzymy o szybkich rezultatach. Takie na pewno przyniesie picie soku z cytryny, czyli zastosowanie diety cytrynowej. Cytryna to znane i cenione źródło witaminy C. Na 100 g aż 50 mg to właśnie witamina, która wspiera układ immunologiczny. Picie cytryny pozwala również na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale tzw. dieta cytrynowa przynosi też efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Dieta cytrynowa - ile można schudnąć? Stosując terapię cytrynową chudniemy w ekspresowym tempie. Tygodniowy spadek wagi sięgać może nawet 6 kg. Wiele zależy od samodyscypliny osoby odchudzającej się oraz aktywności fizycznej, choć w przypadku tej diety nie ma mowy o dużym wysiłku. Detoks cytrynowy - zasady Kuracja sokiem z cytryny zakłada bowiem całkowite wyłączenie z menu pokarmów w postaci stałej. Zaleca się picie dużych ilości soku z cytryną, który można rozcieńczać wodą. Dla podkręcenia metabolizmu spożywać można imbir oraz pieprz cayenne. Energię ma dostarczyć organizmowi syrop klonowy. Tylko tymi składnikami uzupełniać można cytrynową lemoniadę. Kuracja cytrynowa - skutki uboczne Zdaniem specjalistów kuracja cytrynowa gwarantuje skutki uboczne, w postaci efektu jo-jo, czyli szybkiego powrotu zrzuconych kilogramów. Stosując ją dochodzi przede wszystkim do utraty wody i tkanki mięśniowej, a nie tłuszczu. Ponadto mogą pojawić się nieprawidłowości w pracy jelit oraz problemy z wypróżnianiem. Dieta oczyszczająca - dieta cytrynowa Aby schudnąć, ale nie narażać organizmu na szwank oraz efekt jo-jo, można zmodyfikować zasady kuracji cytrynowej. Sok z cytryną i wodą należy wypić rano (szklanka lemoniady) tuż po przebudzeniu, czyli przed pierwszym posiłkiem. Mikstura ta wpłynie korzystnie na odporność i prawidłową pracę nerek. Następnie należy wykluczyć z menu jeden posiłek i zastąpić go szklanką wody cytrynowej. Zobacz też: Syrop z imbiru, miodu i cytryny - na przeziębienie i kaszel Sok z cytryny - oczyszczanie bez głodówki Można także zastosować siedmiodniowe oczyszczanie cytryną. Organizm uwolni się od toksyn, a cera odzyska blask jeśli będziemy pić dużo płynów - wody, ziół oraz regularnie pić sok z cytryny. Lemoniadę z cytryną należy pić 30 minut przed lub pół godziny po każdym posiłku. Trzeba także jeść regularnie, najlepiej co 3 godziny i nie podjadać. Jeśli zrezygnujemy ze słodyczy, słodzenia kawy, a owoce będziemy jeść, ale najpóźniej do godz. 16, a także zapewnimy sobie dużo ruchu, efekt w postaci utraty kilogramów murowany. Czytaj także: Post Daniela, czyli na czym polega dieta Daniela Oczyszczanie jelit - dieta i skuteczne domowe sposoby Dna moczanowa - leczenie cytryną Dieta jogurtowa (odchudzająca) Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Kuracja intensywnie oczyszczająca i odmładzająca – z dużej ilości cytryn! Tę metodę zaczęłam stosować wiele lat temu, kiedy jeszcze paliłam papierosy (nie mogę uwierzyć, że kiedyś to robiłam!). Polecał ją w swoich książkach Michał Tombak – oczywiście nie tylko palaczom! Kuracja intensywnie oczyszczająca sokiem z data publikacji: 17:42 ten tekst przeczytasz w 7 minut Oczyszczanie organizmu najczęściej kojarzy się nam z restrykcyjnymi dietami i preparatami oczyszczającymi, które mają za zadanie usunąć toksyny z naszego organizmu. Nie wiele osób wie, że nasze ciało, samo przeprowadza proces detoksykacji. Jednak w wyniku spożywania przetworzonej żywności, leków, alkoholu, w połączeniu z ciężkim stresem psychicznym i fizycznym, może okazać się zbyt dużym obciążeniem dla naturalnego mechanizmu detoksykacji naszego organizmu. W tym przypadku musimy trochę przyspieszyć proces detoksykacji. W jaki sposób przeprowadzić proces oczyszczania organizmu? monticello / Shutterstock Oczyszczanie organizmu – na czym polega? Oczyszczanie organizmu – kiedy należy je wykonać? Oczyszczanie organizmu – właściwa ilość snu Oczyszczanie organizmu – ograniczenie alkoholu Oczyszczanie organizmu – picie wody Oczyszczanie organizmu – diety oczyszczające Oczyszczanie organizmu – ograniczenie produktów przetworzonych Oczyszczanie organizmu – produkty wspomagające oczyszczanie Oczyszczanie organizmu – herbaty oczyszczające Oczyszczanie organizmu – ostropest plamisty Oczyszczanie organizmu – szczotkowanie na sucho Oczyszczanie organizmu – na czym polega? Od wieków praktykowana przez kultury na całym świecie - w tym systemy medycyny ajurwedyjskiej i chińskiej – detoksykacja, czyli oczyszczenie organizmu polega na odpoczynku, oczyszczeniu i odżywieniu organizmu od wewnątrz. Usuwając i eliminując toksyny, a następnie karmiąc organizm zdrowymi składnikami odżywczymi, oczyszczenie organizmu może pomóc chronić nasze ciało przed chorobami i odnowić zdolność do utrzymania optymalnego zdrowia za pomocą szeregu metod, w tym różnorodnych diety, jogi czy nawet medytacji. Zasadniczo detoksykacja (oczyszczanie organizmu) oznacza oczyszczanie krwi. Odbywa się to poprzez usuwanie zanieczyszczeń z krwi w wątrobie, gdzie toksyny są przetwarzane w celu ich usunięcia. Podczas tego procesu organizm eliminuje również toksyny przez nerki, jelita, płuca, układ limfatyczny i skórę. Jednak gdy te systemy pracują nieprawidłowo, zanieczyszczenia nie są odpowiednio filtrowane, co ma niekorzystny wpływ na organizm. Aby skutecznie oczyścić swój organizm z toksyn, warto sięgnąć po naturalne preparaty, np. Daily Cleanse° na detoks, którego składniki aktywne wspierają pracę wątroby. Należą do nich sylimaryna, chlorella i siarka organiczna. Przeczytaj również: Testujemy aplikacje do liczenia kalorii. Która wypadła najlepiej? Oczyszczanie organizmu – kiedy należy je wykonać? Bardzo ważne jest to, aby oczyścić organizm przynajmniej raz w roku, ponieważ liczba toksyn obecnych w środowisku i pożywieniu rośnie z dnia na dzień. Praktyki oczyszczania organizmu nie powinny stosować kobiety w ciąży, dzieci i osoby cierpiące na choroby przewlekłe. Wiele widocznych objawów daje sygnał, że organizm potrzebuje oczyszczenia, są to problemy skórne - trądzik, wysypka, nieregularne wypróżnienia, wzdęcia, podpuchnięte oczy, nieregularne miesiączki, ciągłe uczucie zmęczenia, nastrój depresyjny, trudności w zasypianiu, nawracające bóle głowy, przybranie na wadze. Aby skutecznie i bezpiecznie oczyszczać organizm, sięgnij po Czysty organizm CistusHerbs - ziołową mieszankę, którą kupisz w promocyjnej cenie na Medonet Market. Oczyszczanie organizmu – właściwa ilość snu Chcąc oczyścić organizm z toksyn w pierwszej kolejności powinno się zadbać o odpowiednią ilość snu. Zapewnienie sobie optymalnej ilości snu jest jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie organizmu i zresetowanie. Sen jest powiązany z utratą wagi, obniżeniem poziomu kortyzolu i stresu oraz poprawą ogólnego stanu zdrowia. Najlepsze w spaniu jest to, że nie wymaga ono absolutnie żadnego wysiłku - po prostu upewnij się, że temperatura w sypialni jest niska i pozwól sobie na 10-godzinną drzemkę. Wysokiej jakości sen zapewnia organizmowi czas i przestrzeń potrzebne do pozbycia się toksyn z organizmu. Zobacz: Przybieranie na wadze a sen. Jaki wpływ ma jakość snu na przemianę materii? Oczyszczanie organizmu – ograniczenie alkoholu Jeżeli chcesz oczyścić organizm z toksyn, ogranicz spożywanie alkoholu. Ponad 90% alkoholu jest metabolizowane w wątrobie. Enzymy wątrobowe metabolizują alkohol do aldehydu octowego, znanej substancji rakotwórczej. Uznając aldehyd octowy jako toksynę, wątroba przekształca go w nieszkodliwą substancję zwaną octanem, która jest później usuwana z organizmu. Nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do niezliczonych problemów zdrowotnych. Konsekwencją nadużywania alkoholu jest uszkodzenie czynności wątroby, choroby serca, podwyższony poziom cholesterolu, nadciśnienie tętnicze, depresja oraz nowotwory. Oczywiście są to tylko niektóre schorzenia i jest ich o wiele więcej. W przypadku nadużywania alkoholu, wątroba nie może prawidłowo funkcjonować i wykonywać niezbędnych zadań - w tym filtrować odpady i inne toksyny z organizmu. W związku z tym ograniczenie lub całkowite powstrzymanie się od alkoholu jest jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn. Przeczytaj także: Alkohol a odchudzanie. Czy można schudnąć, odstawiając jedynie alkohol? Oczyszczanie organizmu – picie wody Oczyszczanie organizmu nie może odbyć się bez spożywania dużej ilości wody. Woda wpływa na prawidłową pracę układu pokarmowego, a nawet ją przyśpiesza. Przyczynia się do efektywnego wchłaniania substancji odżywczych i pomaga wypłukać toksyny z organizmu, a tym samym odgrywa istotną rolę w naturalnym oczyszczaniu organizmu. Możemy traktować wodę jako środek transportu szkodliwych odpadów, które należy usunąć z organizmu. Ponieważ jest to niezbędne do uwalniania toksyn podczas oddychania, pocenia się lub oddawania moczu, pozostawanie nawodnionym jest jednym z najlepszych sposobów na naturalne oczyszczenie organizmu. Więc skąd możemy wiedzieć, że jesteśmy wystarczająco nawodnieni? Jest to trudne, ponieważ ilość potrzebnej wody zależy od kilku czynników, takich jak dieta, temperatura zewnętrzna czy ilość wykonywanych ćwiczeń. Jednak, eksperci sugerują, że mężczyźni powinni wypijać około 4 litrów dziennie, a kobiety o litr mniej. Jeżeli nie lubisz smaku zwykłej wody, możesz pić wodę z cytryną. Cytryny są podstawą wielu diet oczyszczających i nie bez powodu. Po pierwsze, cytryny są bogate w przeciwutleniającą witaminę C, która jest świetna dla skóry i do walki z wolnymi rodnikami. Ponadto, owoce cytrusowe mają zasadowy wpływ na organizm, co oznacza, że mogą pomóc przywrócić równowagę pH organizmu, korzystnie wpływając na układ odpornościowy. Spróbuj rozpocząć dzień od gorącej wody i plasterka cytryny, aby wypłukać toksyny i oczyścić organizm. Redakcja poleca: Jak picie wyłącznie wody wpływa na ciało? Zdrowotne skutki odstawienia innych napojów Oczyszczanie organizmu – diety oczyszczające Jedną z form oczyszczania organizmu jest stosowanie diety oczyszczającej. Istnieje wiele rodzajów diet oczyszczających, od różnorodnych głodówek po diety eliminacyjne. Większość diet oczyszczających obejmuje co najmniej jeden z następujących aspektów: głodówkę przez 1 – 3 dni, picie świeżych soków owocowych i warzywnych, koktajli, wody i zielonej herbaty, eliminacja pokarmów bogatych w metale ciężkie, zanieczyszczenia i alergeny, przyjmowanie suplementów lub stosowanie ziół, unikanie wszystkich alergizujących pokarmów, a następnie powolne ich ponowne wprowadzanie. Diety oczyszczające różnią się intensywnością i czasem trwania. Oczyszczanie organizmu – ograniczenie produktów przetworzonych Kolejną, bardzo ważną kwestią oczyszczania organizmu jest ograniczenie spożywania produktów przetworzonych oraz cukru. Przetworzona żywność zawiera w swoim składzie wiele konserwantów, ulepszaczy oraz cukru. Wysokie spożycie słodkiej i wysoko przetworzonej żywności wiąże się z otyłością i innymi chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca. Choroby te ograniczają zdolność organizmu do naturalnego oczyszczania się, uszkadzając narządy, które odgrywają ważną rolę, takie jak wątroba i nerki. Na przykład wysokie spożycie słodkich napojów może powodować stłuszczenie wątroby, stan, który negatywnie wpływa na czynność wątroby. Ograniczając spożycie przetworzonej żywności i cukru, możesz utrzymać zdrowy system oczyszczania organizmu. Tylko jak to zrobić? Przede wszystkim nie kupuj jej! Skup się na produktach naturalnych, jak najmniej przetworzonych. Zastąpienie niezdrowej żywności zdrowszymi produktami, takimi jak owoce i warzywa, jest również zdrowym sposobem na ograniczenie jej spożycia. Oczyszczanie organizmu – produkty wspomagające oczyszczanie Istnieje pewna grupa produktów, które w naturalny sposób wspomagają proces oczyszczania organizmu. Są to jabłka – owoce te w swoim składzie posiadają wiele witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia naszego organizmu. Ponadto, zawierają błonnik pokarmowy oraz pewne przeciwutleniacze, które wspomagają naturalny proces oczyszczania organizmu, marchew - to jeden z najskuteczniejszych składników odtruwających, który ma wysoki poziom przeciwutleniaczy. Jest bogata w minerały i witaminę A, która zwalcza typowe problemy trawienne, takie jak zaparcia, czosnek i imbir – czosnek pomaga w oczyszczaniu organizmu z infekcji jelitowych, a imbir pomaga w procesie detoksykacji poprzez pocenie się, awokado - rzadko myślimy o awokado jako o pożywieniu oczyszczającym, ale ta odżywcza potęga obniża poziom cholesterolu i rozszerza naczynia krwionośne, jednocześnie blokując toksyczność niszczącą tętnice. Awokado zawiera składnik odżywczy zwany glutationem, który blokuje co najmniej trzydzieści różnych czynników rakotwórczych, jednocześnie pomagając wątrobie w detoksykacji syntetycznych substancji chemicznych, jagody – jagody to jeden z najpotężniejszych pokarmów leczniczych, zawierają naturalną aspirynę, która pomaga złagodzić niszczące tkanki skutki przewlekłego zapalenia, jednocześnie zmniejszając ból. Jagody działają również jako antybiotyki, blokując bakterie w drogach moczowych, pomagając w ten sposób zapobiegać infekcjom. Mają również właściwości przeciwwirusowe i pomagają blokować toksyny przed przekraczaniem bariery krew-mózg w celu uzyskania dostępu do delikatnego mózgu. Wypróbuj też suplementy oczyszczające i detoksykujące, które znajdziesz na Medonet Market, np. DetoxMe Health Labs - dla wsparcia układu trawiennego. Zobacz: Borówka amerykańska – właściwości zdrowotne i zastosowanie w kuchni Oczyszczanie organizmu – herbaty oczyszczające Herbaty oczyszczające mają na celu oczyszczenie organizmu od wewnątrz poprzez działanie przeczyszczające lub moczopędne. Herbaty oczyszczające zawierają zwykle zioła, takie jak czarny pieprz, cynamon, imbir, kardamon i kurkuma, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy organizmu i poprawić metabolizm. Herbaty ziołowe, takie jak zielona, miętowa i rumiankowa, mogą również oczyszczać organizm, a każda z nich ma wiele zalet. Oto kilka propozycji herbat oczyszczających: herbata z pieprzem cayenne - lecznicze właściwości pieprzu cayenne dopiero zaczynają być stosowane do powszechnego użytku. Zaparzona jako herbata nie tylko działa oczyszczająco na organizm, ale może również dodać odrobinę energii. Picie jej z plasterkiem cytryny poprawia i ogranicza ostry smak, herbata z cykorii - ta herbata nie tylko pomaga w oczyszczaniu organizmu, ale także pomaga przyspieszyć metabolizm. Można to również wykorzystać, aby wspomóc soki trawienne przed posiłkiem, aby organizm mógł lepiej trawić. Użyj suszonego korzenia cykorii, aby w pełni wykorzystać jej esencję i skorzystać ze wszystkich jej smaków i witamin, herbata z kozieradki - kozieradka pomaga w problemach trawiennych i może być stosowana, gdy czujesz, że trawienie jest spowolnione. Jeśli czujesz się wzdęty, herbata z kozieradki może stać się codziennym napojem. Herbata pochodzi z nasion kozieradki gotowanej na wolnym ogniu w gorącej wodzie. Chcesz oczyścić swój organizm? Wypróbuj Pukka Feel New - herbatę detoksyfikującą, która zawiera kardamon, anyż, koper włoski i lukrecję. Zobacz: Zielone koktajle - właściwości, rodzaje, sposób przygotowania Oczyszczanie organizmu – ostropest plamisty Toksyczność wątroby jest jednym z najpoważniejszych skutków uszkodzeń spowodowanych przez toksyny i zanieczyszczenia. Bardzo ważne są zabiegi oczyszczające ukierunkowane na wątrobę. Zioło zwane ostropestem plamistym, dostępne bez recepty, wykazało działanie odtruwające wątrobę w wielu badaniach. Szczególnie ważne było, badanie które odkryło zdolność ostropestu plamistego do ochrony przed uszkodzeniami wątroby spowodowanymi przez leki, alkohol i inne uszkodzenia wywołane toksynami. N detoksykację organizmu wypróbuj Oczyszczenie organizmu - ekstrakt w kroplach Pharmovit, czyli suplement, w którego składzie znajdują się: ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, ekstrakt z nasion ostropestu plamistego. Przeczytaj także: Zioła na trawienie - które są najskuteczniejsze? Oczyszczanie organizmu – szczotkowanie na sucho Zaczerpnięte ze starożytnego systemu leczenia ajurwedy, złuszczanie ciała i twarzy naturalną suchą szczoteczką lub rękawiczkami pod prysznic pomaga na dwa sposoby: złuszcza martwe komórki skóry, które otwierają pory, służąc jako droga ucieczki dla toksyny. Po drugie, działanie masujące pomaga usunąć toksyny z krwiobiegu organizmu, przygotowując je do eliminacji. Kluczowe, potencjalne zalety szczotkowania na sucho: technika ta jest prosta i szybka, pomaga w oczyszczaniu skóry i ciała możesz wykonywać je codziennie, kiedy tylko chcesz. dieta oczyszczająca detoksykacja organizmu detoks dieta woda Sok z cytryny to prawdziwa petarda! Oczyszcza jelita i odmładza, ale na tym nie koniec Trudno powiedzieć, aby cytryna była przysmakiem, który zajada się garściami. Wszystko przez jej intensywny, kwaśny i cierpki smak. Czy to oznacza, ze powinniśmy... Joanna Murawska Zioła na wątrobę. Te herbatki odtruwają i oczyszczają Wątroba ma ogromne znaczenie dla prawidłowej pracy naszego organizmu. Jest ona odpowiedzialna za produkcję, przechowywanie i uwalnianie w odpowiednim momencie... Marta Pawlak Czy oczyszczanie wątroby ma sens? Ekspert wyjaśnia Kto z nas nie słyszał o cudownych suplementach lub dietach, które mają za zadanie oczyścić naszą wątrobę z toksyn. Okazuje się jednak, że niektóre z nich... Joanna Murawska Czy diety oczyszczające i detoksy naprawdę działają? Sprawdzamy Na wiosnę, przed urlopem czy po świętach — hasło detoks powraca jak bumerang. Diety oczyszczające z toksyn od lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Czy detoks... Hanna Szczygieł Oczyszczanie wątroby – dieta, domowe sposoby Jednym z zadań wątroby jest odtruwanie naszego organizmu, jednak aby mogła je wypełniać, czasami sama wymaga oczyszczenia. Wątroba jest bardzo silnie ukrwiona i... Redakcja Medonet Oczyszczanie jelit - dobre nawyki żywieniowe, domowe sposoby Jelito cienkie i grube pełnią bardzo istotną funkcję w naszym układzie pokarmowym, a na ich działanie w znaczny sposób wpływają nawyki żywieniowe. Właściwe... Redakcja Medonet Dieta oczyszczająca - zasady, jadłospis, efekty Dieta oczyszczająca to okresowo stosowany model żywieniowy, który przez wiele osób stosowany jest w nadziei na efekt usunięcia toksyn z organizmu, poprawy... Redakcja Medonet Dieta oczyszczająca - jak działa? Zasady, zalecane produkty, przeciwwskazania do stosowania diety Każdy człowiek kumuluje w organizmie różnego rodzaju toksyny, które w nadmiarze, mogą prowadzić do uszkodzenia najważniejszych organów, np. wątroby, trzustki czy... Redakcja Medonet Głodówka - rodzaje, przebieg, efekty. Na czym polega głodówka zdrowotna i oczyszczająca? Głodówka zdrowotna brzmi źle i bynajmniej z leczeniem nam się nie kojarzy. Odmawianie sobie pożywienia, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy jest go w bród,... Redakcja Medonet Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Ekspert mówi, gdzie jest haczyk Aktywność fizyczna to kluczowy element zdrowego stylu życia – na pewno nie raz słyszałeś określenie mówiące, że ruch to zdrowie. A jaki jest wpływ aktywności na... Michał Wrzosek Idea detoksykacji organizmu sięga tysięcy lat. W rzeczywistości kilka źródeł podaje, że proces detoksykacji można prześledzić wstecz do czasów starożytnego Egiptu i Biblii. Rdzenni Amerykanie stosowali rytualne oczyszczanie organizmu w celu usunięcia toksyn. Picie soku z cytryny zapewnia długie życie w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i bez zmarszczek. Najczęściej cytowaną kuracją cytrynową jest ta, zalecana przez Michała Tombaka. Zgodnie z informacjami na stronie możemy poznać szereg korzyści ze stosowania tej kuracji. „Korzyści: wzmacnia mięsień sercowy i naczynia krwionośne oraz układ odpornościowy, wydala toksyny z organizmu, zatrzymuje procesy starzenia, poprawia wygląd skóry, wzmacnia włosy i paznokcie, odkwasza krew, oczyszcza wątrobę, nerki i stawy, obniża ciśnienie krwi i poziom cukru.” Następna w kolejce jest dieta cytrynowa, czy raczej detoks cytrynowy, polegający na piciu lemoniady. „…dieta cytrynowa przynosi też efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Tygodniowy spadek wagi sięgać może nawet 6 kg. Kuracja sokiem z cytryny zakłada bowiem całkowite wyłączenie z menu pokarmów w postaci stałej. Zaleca się picie dużych ilości soku z cytryny, który można rozcieńczać wodą. Dla podkręcenia metabolizmu spożywać można imbir oraz pieprz cayenne. Energię ma dostarczyć organizmowi syrop klonowy. Tylko tymi składnikami uzupełniać można cytrynową lemoniadę.” Jak to w końcu jest z tą kuracją cytrynową i czy nie nabijają nas w butelkę, a raczej w szklankę… soku z cytryny Sięgnijmy zatem do zagłębia informacji i badań naukowych z zakresu medycyny, czyli Pub Med, uzupełnionego o wyniki z Google Scholar. Cytryna i owoce cytrynowe Cytryna jest ważną rośliną leczniczą z rodziny Rutaceae. Flawonoidy cytrusowe mają szerokie spektrum aktywności biologicznej, w tym działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Mogą one działać jako bezpośrednie przeciwutleniacze i wymiatacze wolnych rodników. Owoce cytrusowe w tym cytryny są doskonałym źródłem witamin, zwłaszcza witaminy C. Przetwarzanie owoców cytrusowych powoduje powstawanie znacznej ilości odpadów (skórki, nasiona, miąższ), które stanowią 50% owoców. Odpady cytrusowe są cennym źródłem d-limonenu, flawonoidów, karotenoidów, błonnika pokarmowego, cukrów rozpuszczalnych, celulozy, hemicelulozy, pektyn, polifenoli, kwasu askorbinowego i olejków eterycznych. Co ciekawe, to właśnie olejek eteryczny jest najważniejszym produktem ubocznym przetwarzania cytrusów. Olejki cytrusowe są stosowane jako naturalne konserwanty ze względu na ich szerokie spektrum aktywności biologicznej, w tym działanie przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Uważa się, że obecność terpenów, flawonoidów, karotenów i kumaryn jest odpowiedzialna za silne działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne. Cytryna w całości – co zawiera Poniżej znajduje się wartość odżywcza 100 gramów surowej cytryny bez skórki Energia – 121 kJ (29 kcal)Węglowodany – 9,32 gCukry – 2,50 gBłonnik pokarmowy – 2,8 gTłuszcz – 0,30 gBiałko – 1,10 gTiamina (Wit. B1) – 0,040 mg Ryboflawina (Wit. B2) – 0,020 mg Niacyna (Wit. B3) – 0,100 mg Kwas pantotenowy (B5) – 0,190 mg Witamina B6 – 0,080 mg Folian (Wit. B9) – 11 μg Witamina C – 53,0 mg Wapń – 26 mg Żelazo – 0,60 mg Magnez – 8 mg Fosfor – 16 mg Potas – 138 mg Cynk – 0,06 mg Sok z cytryny Głównym kwasem organicznym w soku z cytryny jest kwas cytrynowy, którego zawartość wynosi około 73,94 g/l i stanowi ponad 90% wszystkich kwasów w soku z cytryny. PH soku z cytryny wynosi 2,61 (nieznacznie wzrasta w czasie) Sok z cytryny zawiera 10 kwasów fenolowych i 10 flawonoidów. Kwasy fenolowe, w tym kwas ferulowy, są głównymi kwasami fenolowymi, a flawonoidy, w tym hesperydyna zostały określone jako główne flawonoidy w świeżym soku z cytryny. Zawartość witaminy C – między 19,5 a 61 mg na 100 ml – w zależności od tego jakich cytryn użyjemy. Te z Włoch i Hiszpanii mają jej całkiem sporo w przeciwieństwie do cytryn chińskich, w których jest mniej niż 24mg witaminy C na 100 ml. Skórka z cytryny Skórka owoców cytrusowych jest bogatym źródłem flawanonów i wielu polimetoksylowanych flawonów, które są bardzo rzadkie u innych roślin. Badania pokazują, że skórka cytryny działa nie tylko ściągająco, ale również jest dobrym środkiem przeciwdrobnoustrojowym. Olejek eteryczny z cytryny Głównymi składnikami olejku eterycznego są terpeny. Wśród nich dominują ilościowo: limonen (69,9%) (ryc. 4I), β-pinen (11,2%) i γ-terpinen (8,21%). Na co działa cytryna? 1. Gdy ją zjadasz lub pijesz sok Szkorbut Jest to choroba wywoływana niedoborem witaminy C i charakteryzującą się częstymi infekcjami z kaszlem, popękanymi kącikami ust, owrzodzeniem języka, spuchniętymi i krwawiącymi dziąsłami. Sok cytrynowy tradycyjnie, jeszcze przed odkryciem witaminy C, stosowany był jako remedium w leczeniu szkorbutu. Oczy Witamina C jest obecna w soczewce oka i działa jak filtr przeciwsłoneczny, chroniący ją przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wywołanymi przez promieniowanie UV. Wraz z wiekiem poziom witaminy C w soczewce spada, co wiąże się z nasileniem zaćmy. Spożywanie dodatkowej witaminy C może zwiększać jej stężenie w soczewce oka, a istnieją dowody na to, że częstość występowania zaćmy może być wyższa u osób z niskim stężeniem witaminy C w osoczu. Wskazuje to, że suplementacja witaminą C może pomóc uzupełnić i przywrócić poziom witaminy C wraz z wiekiem, aby chronić się przed zaćmą. Dna moczanowa Inaczej podagra lub artretyzm. Bywa nazywana chorobą królów i jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów. Powoduje ją podwyższony poziom kwasu moczowego w organizmie i odkładanie się kryształów moczanu sodu w strukturach stawowych i tkankach miękkich. W dużym randomizowanym badaniu obejmującym 106 147 osób potwierdzono związek między wysokim poziomem witaminy C w osoczu, a niskim moczanem w osoczu. Zaburzenia układu moczowego Sok z cytryny ma potencjał do rozbijania osadów odkładających się w nerkach i pęcherzu moczowym. Działanie ochronne obejmuje przyjmowanie płynów, czyli soku (lub lemoniady), wysoką zawartość cytrynianu oraz działanie alkalizujące na pH moczu. Chociaż wg badań sok z pomarańczy jest tu zdecydowanie bardziej skuteczny. 2. Olejek eteryczny z cytryny Działanie olejku eterycznego z cytryny – w większości poniższe efekty zbadano na myszach, ale mimo wszystko były to badania naukowe. Odprężanie, działanie antystresowe – poprzez modulowanie aktywności 5-HT i dopaminy u kreatywności i nastroju – długotrwała ekspozycja (przez 2 tygodnie) na cytrynowy olejek eteryczny wywołuje znaczące zmiany w obwodach neuronalnych zaangażowanych w lęk i ból u szczurów. Poprawia kreatywność i nastrój oraz uważa się, że wpływa na rytm – przez aktywację przedniej kory zakrętu obręczy (ACC) oraz zstępującego układu hamującego nudności i wymiotów w ciąży – wdychanie olejku eterycznego zmniejsza nasilenie nudności i wymiotów ciążowych o 33%.Polepszenie poziomu uwagi, koncentracji, wydajności poznawczej, nastroju i poprawa pamięci – szczury poddane działaniu EO z cytryną były w stanie szybciej znaleźć punkt docelowy niż grupa przeciwnowotworowe – olejek eteryczny z cytryny był skuteczny wobec ludzkich komórek raka prostaty, płuc i piersi. Pobudza apoptozę komórek raka jelita przeciwwirusowe – na wirus grypy i poziom cholesterolu – poprzez pobudzenie aktywności enzymów wątrobowych i cytochromów. Zmniejsza poziom trójglicerydów, frakcji LDL oraz zwiększa poziom frakcji HDL we krwi. D-limonen jest najcenniejszym składnikiem olejku eterycznego z cytryny. Będąc rozpuszczalnikiem cholesterolu, d-limonen jest stosowany klinicznie do rozpuszczania kamieni żółciowych zawierających cholesterol. Ze względu na działanie neutralizujące kwas żołądkowy i wspomaganie prawidłowej perystaltyki, jest również stosowany do łagodzenia zgagi i refluksu żołądkowo-przełykowego. Poprawia motorykę żołądka i zwiększa przepływ żółci. Wspomaga leczenie cukrzycy, ponieważ zmniejsza stężenia glukozy we krwi. Przeciwdziała otyłości i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, dzięki obniżaniu poziomu cholesterolu i glukozy. Olejek eteryczny z cytryny na skórę Wzmacnianie penetracji skóry – cytrynowy olejek eteryczny jest bezpiecznym i skutecznym środkiem wzmacniającym penetrację skóry przy miejscowym podawaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wodzie, które mają kluczowe znaczenie w preparatach przeciwstarzeniowych. Znacząco nasila przeznaskórkowe uwalnianie α-tokoferolu (witamina E), octanu retinylu (witamina A), pirydoksyny (witamina B6) i kwasu askorbinowego (witamina C).Działanie antybakteryjne i przeciwgrzbicze – olejek eteryczny z cytryny jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym przeciwko Bacillus cereus, Mycobacterium smegmatis, Listeria monocytogenes, Lactobacillus curvatus, L. sakei, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudococcus aeruginosa, Proteus aeruginosa, Proteus vulgaris , S. carnosus i S. xylosus. Ma także silne działanie przeciwgrzybicze przeciwko Aspergillus niger, A. flavus, Penicillium verrucosum, P. chrysogenum, Kluyveromyces fragilis, Rhodotorula rubra, Candida albicans, Hanseniaspora guillieromymondiices Wg International Fragrance Association (IFRA) stężenie olejku w preparatach stosowanych na skórę nie powinno przekraczać 2%. Ponadto olejek cytrynowy nie powinien być stosowany w preparatach pozostających na skórze wystawianej na działanie promieni UV. Olejek eteryczny z cytryny jest także stosowany w repelentach, ponieważ świetnie odstrasza owady. Cytryna to fantastyczny owoc, pełen witaminy C Sok z cytryny jest cenny głównie ze względu na sporą zawartość witaminy C, więc kuracja cytrynowa działa skutecznie w tych dolegliwościach i schorzeniach, które wynikają z jej niedoborów. Bezpieczna dzienna dawka witaminy C wynosi 1000 mg – zgodnie z uchwałą Zespołu ds. suplementów diety. Zalecane dzienne spożycie to 80 mg. Sok z cytryny zawiera od 20 do 60 mg na litr – przyjmijmy, że 40 mg na 100 ml. Więc, aby „wycisnąć” 80 mg witaminy C z soku z cytryny musiałbyś wypijać codziennie 200 ml czystego soku z cytryny. Z 1 cytryny otrzymasz około 50 ml soku, czyli codziennie wyciskaj sok z 4 cytryn, a dostarczysz sobie minimum zapotrzebowania na witaminę C. Jeżeli palisz papierosy – wyciśnij jeszcze 2 cytryny extra (100 ml). Jeżeli masz niedobory – no cóż, kupuj cytrynę hurtowo lub pojedź na wakacje do Włoch i zatrzymają się w agroturystyce z gajem cytrynowym. Zabierz też wyciskarkę mechaniczną, bo w ramach kuracji cytrynowej możesz zyskać odciski w bonusie. Lub zaopatrz się w dobry suplement z witaminą C. Może to być bardziej opłacalne i mniej bolesne. Najwięcej zastosowań ma jednak olejek eteryczny z cytryny, a ten obecny jest głównie w skórce z cytryny, której raczej nie zjadasz. Pij więc zatem sok z cytryny lub lemoniadę i stosuj kurację cytrynową na zdrowie, ale nie licz cud w postaci nagłego uzdrowienia z chorób wszelakich, zdrowe i długie życie bez zmarszczek i smukłą sylwetkę modelki. To ostatnie jest oczywiście możliwe – jeżeli oprócz soku z cytryny czy lemoniady nie będziesz nic jeść, to schudniesz szybko. A później równie szybko przytyjesz, co odbije się negatywnie na twoim zdrowiu i samopoczuciu. Zbilansowana dieta i zdrowe jedzenie na co dzień są kluczowe, aby zachować zdrowie i ładny wygląd. Możesz też dorzucić zioła i przyprawy, żeby zadbać o swoje jelita, które sterują całym twoim organizmem. Chadzaj też do toalety codziennie rano przed śniadaniem, a żadna kuracja oczyszczająca nie będzie ci potrzebna. Skorzystałam z fantastycznej pracy i wiedzy zawartej w poniższych materiałach: J. Dhanavade, Chidamber B. Jalkute, Jai S. Ghosh and Kailash D. Sonawane; Study Antimicrobial Activity of Lemon (Citrus lemon L.) Peel Extract; Department of Microbiology, Shivaji UniversityMarta Klimek-Szczykutowicz, Agnieszka Szopa, Halina Ekiert; Katedra i Zakład Botaniki Farmaceutycznej, Citrus limon (cytryna zwyczajna) – źródło surowców o cennych walorach kosmetycznych; Wydział Farmaceutyczny, Collegium Medicum, Uniwersytet Jagielloński w Naturalny olej z czarnuszki. 79,00 zł. Naturalny olej z czarnuszki tłoczony na zimno (z pierwszego tłoczenia). Przebadany na obecność pestycydów, niefiltrowany, 100% naturalny i bez konserwantów. Pojemność: 100 lub 250ml. Pojemność. Dodaj do koszyka. SKU: Olej z czarnuszki Kategorie: Na wątrobę, Oczyszczanie, Oleje ZKT, Olejowa Dlaczego warto oczyszczać organizm? Żyjemy w silnie zanieczyszczonym środowisku. Stan powietrza, wód i gleb pozostawia wiele do życzenia nawet w mniejszych miejscowościach. To dlatego w ostatnich latach szeroko dyskutowany jest temat detoksykacji organizmu. Sceptycy twierdzą, że oczyszczanie organizmu z toksyn jest bez sensu, bo odpowiedzialna jest za to nasza wątroba i naturalne procesy metaboliczne zachodzące w organizmie każdego dnia. To tylko częściowa prawda. Owszem, główną rolę w detoksie organizmu odgrywa wątroba, jednak nie jest ona przystosowana do aż tak wysokiego poziomu toksyn i zanieczyszczeń, które atakują organizm ze wszystkich możliwych stron. Dodatki do żywności, pozostałości pestycydów, smog, toksyny emitowane przez budynki, niskiej jakości kosmetyki… Oczyszczanie organizmu ze wszystkich tych substancji bardzo obciąża wątrobę, więc proces staje się nieefektywny. Poza tym wiele toksyn nie dociera nawet do wątroby, tylko przenika przez naczynia krwionośne i kumuluje się w różnych narządach (zwłaszcza w jelitach, gdzie powoduje zwiększoną przesiąkliwość i obniżenie odporności organizmu). Dlaczego więc warto oczyszczać organizm z toksyn? Powodów jest mnóstwo. Przede wszystkim uchronisz się dzięki temu przed różnymi chorobami, np. dróg oddechowych (wiele toksyn wdychamy wraz z powietrzem), a w dłuższej perspektywie nawet przed nowotworami. Zyskasz też lepszą ogólną odporność na przeziębienia, grypę i inne sezonowe infekcje. Szczególnie ucieszą Cię kolejne dwie korzyści – utrata zbędnych kilogramów i lepszy wygląd cery. Toksyny z łatwością kumulują się bowiem w komórkach tłuszczowych, które przez to stają się oporne w spalaniu tłuszczu. Jeśli chodzi zaś o wpływ na wygląd, oczyszczanie organizmu pozwala opóźnić procesy starzenia. Toksyny, zwłaszcza metale ciężkie, wywołują stres oksydacyjny, a odpowiedzialne za niego wolne rodniki to znani wrogowie komórek ludzkiego organizmu. Usuwając szkodliwe substancje ze swojego organizmu zmniejszasz ilość wolnych rodników i łatwiej jest Ci utrzymać przeciwstarzeniową równowagę między nimi a antyoksydantami. Objawy obecności toksyn w organizmie Nadmiar toksyn bywa wręcz widoczny gołym okiem, a do tego odczuwany w przeróżnych dolegliwościach. Objawy toksyn w organizmie to w pierwszej kolejności pogorszenie samopoczucia: uczucie chronicznego zmęczenia, senność, pogorszenie nastroju, ogólny brak sił do życia. Następnie dochodzi do spadku odporności. Toksyny w organizmie człowieka gromadzą się głównie w jelitach, a jelita są ośrodkiem odporności. Bytują w nich dobre bakterie, które „trenują” komórki odpornościowe (w jelitach znajduje się od 60 do 70 procent komórek układu immunologicznego!). Gdy spożywamy żywność wysoko przetworzoną, z konserwantami i sztucznymi dodatkami, zatruwamy dobre bakterie w jelitach i wpływamy tym samym na nieprawidłowe działanie naszej odporności. Skoro toksyny tak łatwo kumulują się w jelitach, to powodują także problemy trawienne. Możesz przez nie cierpieć na biegunki lub zaparcia, a nawet zespół jelita drażliwego. Typowym sygnałem obecności nadmiaru toksyn w organizmie są problemy skórne. To nie przypadek, że współcześnie tak wiele kobiet po 30. roku życia wciąż zmaga się z regularnym trądzikiem – duży wpływ na ten stan rzeczy mają właśnie toksyny środowiskowe. Rolę wydalniczą dla zbędnych produktów przemiany materii i toksyn pełnią w naszym organizmie nie tylko układ wydalniczy, ale też oddechowy i skóra. Jeśli więc toksyny nie mogą znaleźć ujścia innymi drogami, organizm próbuje wydalić je przez skórę. Stąd wypryski, zaskórniki i inne zmiany na skórze. Odtrucie organizmu z toksyn z reguły trwale poprawia stan cery. Skóry dotyczą także inne objawy. Gdy układ odpornościowy organizmu ma stały kontakt z zanieczyszczeniami środowiskowymi, w końcu odpowiada na nie produkcją przeciwciał mających je zwalczać. Na skórze pojawiają się rumienie, wysypka, świąd. Układ immunologiczny jest stale pobudzany przez toksyny, przez co traci zdolność do prawidłowego oceniania substancji, z którymi ma styczność - które faktycznie są szkodliwe, a które obojętne. Od tego już prosta droga do wykształcenia reakcji alergicznych na neutralne dla zdrowia składniki z żywności czy kosmetyków. Warto wiedzieć, że przy oczyszczaniu organizmu z toksyn różne objawy (np. trądzik i bóle głowy) potrafią się znacznie nasilić. Jest to jednak stan przejściowy, sygnalizujący, że zaczęły się pozytywne zmiany. Jak oczyścić organizm? Ogólne wskazówki Jak usunąć toksyny z organizmu? Na pewno nie z dnia na dzień. Zanim zaczniesz jakikolwiek program oczyszczania, musisz się do niego przygotować. Najpierw udaj się do lekarza, który Cię przebada i zleci podstawowe badania. Jeśli wszystkie wyniki będą prawidłowe i lekarz nie znajdzie przeciwwskazań, możesz zająć się odtruwaniem organizmu. Kolejny krok to spisanie wszystkich czynników, które rzeczywiście zatruwają Twój organizm. Pogrupuj je, np. na te, które możesz łatwo wyeliminować i te, których ograniczenie może być problematyczne. Teraz wybierz obszary, na których najłatwiej będzie Ci wprowadzić zmiany. Nie zaczynaj od najtrudniejszego, np. nie odstawiaj z dnia na dzień kawy albo słodyczy, bo gdy przyjdzie kryzys, będziesz miała ochotę przerwać cały detoks organizmu z toksyn. Drobne sukcesy na początku skutecznie zmotywują Cię do jeszcze większych wysiłków. Na początek postaw sobie za cel np. spożywanie codziennie dwóch dodatkowych porcji zielonych warzyw. Jak oczyścić organizm? W ramach przygotowań powinnaś też uzupełnić spiżarnię o szereg pomocnych produktów spożywczych, a także oczyścić ją z tego, co zatruwa Twój organizm. Pozbądź się bardzo wysoko przetworzonej żywności, słabej jakości słodyczy, słonych przekąsek, a w ich miejsce kup orzechy, ziarna, oleje roślinne, grube kasze, płatki owsiane oraz zioła. Zapamiętaj najważniejsze zasady detoksu, np. mniej solić, odstawić produkty z cukrem dodanym, pić dużo wody. A jak zrobić detox od zanieczyszczeń środowiska? Możesz zaopatrzyć się z urządzenie oczyszczające powietrze w domu oraz maseczkę antysmogową do stosowania na zewnątrz. Możesz też sprawdzić stan techniczny swojego roweru i przygotować się do tego, by w niektórych sytuacjach zastąpić nim samochód. Ile trwa oczyszczanie organizmu z toksyn? To zależy zarówno od skali zanieczyszczenia organizmu, jak i od Twojego wieku oraz stanu środowiska, w którym żyjesz. Im więcej toksyn otacza Cię na co dzień i im jesteś starsza, tym więcej czasu będziesz potrzebować na wyzbycie się tego, co w Twoim ciele zbędne. Np. płuca palaczy samoistnie oczyszczają się aż przez 20 lat od rzucenia palenia! Oczywiście metody oczyszczania organizmu z toksyn różnego pochodzenia nie wymagają aż tak długiego czasu, ale też jednorazowe ich zastosowanie nie pozwala na całkowite oczyszczenie. Oczyszczanie organizmu z nagromadzonych latami toksyn to proces zamknięty w czasie. Co jakiś czas należy go powtarzać, inaczej zanieczyszczenia ze środowiska znów skumulują się w Twoim ciele. Kolejne kuracje powinny dawać coraz lepsze rezultaty – organizm będzie się oczyszczał zarówno z ostatnio nagromadzonych zanieczyszczeń, jak i ze starszych złogów, których nie pozbył się w poprzednich kuracjach. Metody oczyszczania organizmu są przeróżne – każdy program ma więc inny czas trwania. Istnieją np. bardzo krótkie, ale przy tym bardzo intensywne kuracje, np. oparte na piciu wyłącznie soków i wody przez całe trzy dni. Inne kuracje – np. detoks cukrowy – trwają kilka tygodni. Im intensywniejsza i bardziej rygorystyczna kuracja, tym więcej wątpliwości na jej temat. Nie każdy ekspert potwierdzi, że stosowanie „terapii szokowych” jest dla organizmu bezpieczne, a skutki uboczne nie przewyższają potencjalnych korzyści. Dlatego najlepszym sposobem na oczyszczanie organizmu z toksyn jest metoda małych kroczków. Lepiej jest z tydzień po tygodniu wprowadzać do swojego życia kolejne zmiany oraz zabiegi oczyszczające i stopniowo przyzwyczajać do nich organizm. Polecamy Ci patrzeć na oczyszczanie organizmu jako na długofalowy proces! Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn Najłatwiej jest sięgnąć po gotowe preparaty na oczyszczanie organizmu z toksyn. Znajdują się wśród nich tabletki i zioła pełne wyciągów z pokrzywy, czarnuszki, ananasa, sproszkowanej spiruliny, błonnika. Ich stosowanie wydaje się bardzo uzasadnione, bo suplementy zawierają wysoką koncentrację oczyszczających składników, poza tym łatwiej jest zażywać tabletki, niż przestrzegać zdrowej diety. Jednak czy gotowe preparaty rzeczywiście lepiej poradzą sobie z eliminacją toksyn? Okazuje się, że nie. Wchłanialność różnorodnych substancji z suplementów jest bowiem o wiele gorsza niż z żywności. Poza tym kilka tygodni zażywania tabletek nie buduje zdrowych nawyków na przyszłość. Zdecydowanie bardziej polecamy przeprowadzenie domowej kuracji wraz z wprowadzeniem długofalowych zmian w codziennym menu. Długoterminowe oczyszczanie jest dobre, bo nauczy Cię zdrowych nawyków żywieniowych na resztę życia. Jak powinna wyglądać taka dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn? Ważnym składnikiem diety oczyszczającej jest picie na czczo szklanki ciepłej wody z cytryną. Cytryna na oczyszczanie organizmu z toksyn działa w ten sposób, że pobudza produkcję żółci i tym samym pracę wątroby. Poza tym cytryna rozpuszcza zwapnione złogi zalegające w układzie pokarmowym, dzięki czemu organizm łatwiej może się pozbyć szkodliwych substancji. Równie dobrze działa picie naturalnego zakwasu buraczanego. Zakwas zawiera bakterie probiotyczne, dzięki czemu dba o florę bakteryjną jelit. Działa tym samym stymulująco na odporność. Zakwas pomaga zwalczać bakterie i grzyby, poza tym wspomaga pracę serca, nerek i oczywiście wątroby. Działa też krwiotwórczo. O zaletach zakwasu można by mówić długo – picie go naprzemiennie z ciepłą wodą z cytryną tuż po przebudzeniu to samo zdrowie! Już po kilku dniach stosowania kuracji zauważysz, że stabilizuje się Twój rytm wypróżnień. Co jeść na detoksie? Jak najwięcej zieleniny i innych warzyw. Dużo owoców, bo im bardziej kolorowa dieta, tym lepiej. Warzywa i owoce zawierają antyoksydanty, czyli substancje zwalczające wolne rodniki. Do tego jedz nieprzetworzone ziarna i zboża, chleb z pełnej mąki, płatki owsiane górskie. Są to produkty bogate w błonnik, a błonnik jest główną pożywką bakterii jelitowych. Poza tym błonnik usprawnia przemieszczanie się resztek jedzenia w jelitach i wymiata jak miotełka wszelkie zalegające w nich toksyny. Pamiętaj tylko, by pić przy tym dużo wody, inaczej błonnik spowoduje zaparcia. Jak usunąć toksyny z organizmu domowymi sposobami? Oto kilka przepisów na domowe sposoby oczyszczania organizmu z toksyn: Dieta sokowa. Polecamy Ci pić świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne przez dwa tygodnie. Nie zastępuj nimi posiłków – jedz lekkostrawnie, a soki pij dodatkowo. Wystarczy od 0,5 do 1 l dziennie. Pamiętaj, że soki warzywne powinny przeważać nad owocowymi. Dieta owocowo-warzywna. Na trzy dni odstaw produkty białkowe i węglowodanowe na rzecz warzyw i owoców w różnych postaciach: na surowo, gotowane, duszone. Zjadaj je wraz ze zdrowymi tłuszczami i ziołami. Dieta jabłkowa. Przez dwa dni jedz potrawy, których głównym składnikiem będą jabłka. Mogą to być pieczone jabłka z cynamonem, surówka z jabłka z marchewką, jogurt z surowym jabłkiem. Nie przedłużaj czasu trwania tej diety, bo grozi to niedoborami składników odżywczych. Dieta z suszonymi śliwkami. Stosuj zdrową i lekką dietę przez 10 dni i uzupełniają ją o moczone w wodzie suszone śliwki. Zadaj je rano i wieczorem, wypijaj też wodę z moczenia. Pilnuj przy tym wypijania właściwej ilości wody, herbat i naparów, inaczej śliwki spowodują zaparcia. Oczyszczanie organizmu z toksyn wodą. Banalne i takie proste! Ciało człowieka w większości składa się z wody – także jego układ limfatyczny. Tylko dzięki odpowiedniemu poziomowi nawodnienia limfa może działać prawidłowo i efektywnie oczyszczać organizm z toksyn. Tak samo jest z nerkami i skórą. Dzięki wodzie zanieczyszczenia mogą być wydalane z moczem i potem. Jak oczyszczać się za pomocą wody? Każdego dnia wypijaj 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Przy wadze 60 kg powinnaś więc wypijać 1,8 l wody dziennie. Pij wodę na czczo oraz pomiędzy posiłkami. Staraj się nie popijać nadmiernie posiłków, by nie rozcieńczać enzymów i nie zakłócać procesów trawienia. Niekiedy poczucie całkowitego oczyszczenia się ze złogów w jelitach pojawia się na skutek przebytej biegunki. Uczucie lekkości jest wówczas bardzo przyjemne i prowokuje pewne niebezpieczne pytanie: jak przeczyścić organizm, by częściej móc cieszyć się tą wspaniałą lekkością? Niestety, częstsza niż okazjonalna biegunka jest dla organizmu niezdrowa – odwadnia i pozbawia organizm substancji odżywczych, które normalnie powinny być wchłaniane z jelit z powrotem do krwiobiegu. Prowokowania biegunek absolutnie nie zaliczamy do bezpiecznych i skutecznych domowych sposobów na oczyszczanie organizmu z toksyn! Dieta oczyszczająca organizm z toksyn – 5 pomysłów na detox koktajlowy Nie da się ukryć, że dieta to najważniejszy sposób na detox. Jak zrobić detox organizmu, która dieta będzie dla Ciebie najlepsza? Metod jest tak wiele, że każda z nas znajdzie wśród nich jakąś dla siebie. Niektóre kobiety jedzą rzadko i niewiele, dlatego trudno im przekonać się do jedzenia śniadań oraz pięciu starannie przygotowanych posiłków dziennie. Dla tych osób najlepszym sposobem jest detox koktajlowy. Jest to kilkudniowa dieta, w której część posiłków zastępuje się koktajlami. To o wiele zdrowsza alternatywa dla detoksu sokowego, bo koktajle są gęstsze i odżywcze. Detoks koktajlowy jest mało wymagający czasowo – wystarczy wrzucić składniki do blendera i koktajl jest gotowy w minutę. Czy możemy zaproponować Ci konkretne kuracje wspierające zdrową dietę? Proszę bardzo – np. kefir w połączeniu z siemieniem lnianym. Łyżkę świeżo zmielonego siemienia należy wymieszać ze szklanką kefiru i pić tę miksturę dwa razy dziennie (pierwszy raz najlepiej przed śniadaniem). Kuracja trwa tydzień i po trzech dniach można ją przeprowadzić ponownie. Inna kuracja oparta jest na eliksirze z grejpfruta i oliwy z oliwek. Przez 2-3 dni spożywaj zmiksowaną połowę grejpfruta z ćwiartką cytryny, ząbkiem czosnku i dwiema łyżkami oliwy. Mieszanka po przygotowaniu powinna odstać godzinę. Jedną łyżkę zjadaj rano, jedną wieczorem. Oczyszczanie organizmu z toksyn grejpfrutem z oliwą polega na dostarczeniu organizmowi wysokiej dawki antyoksydantów, a także pobudzeniu produkcji enzymów wątrobowych. Jak jeszcze oczyścić organizm? Detoks możesz oprzeć na kiszonkach, zwłaszcza zimą. Codziennie do chociaż jednego posiłku dodaj porządną garść kiszonej kapusty lub ogórków. Kisić można też rzodkiewkę, buraki czy pomidory, ale jeśli nie jesteś wielką fanką takich smaków, pozostań przy tradycyjnych kiszonkach. Jeśli chcesz być wierna detoksowi koktajlowemu, przygotowuj sobie smoothie na bazie soków z kiszonek. Świetnie sprawdzi się sok z kiszonej kapusty, który można łączyć nawet z owocami i innymi słodkimi dodatkami! A jak oczyszczać organizm ziołami? Codziennie wypijaj dwie filiżanki wybranego naparu: z brzozy, karczocha, mniszka lekarskiego, kopru włoskiego i bratka. Czasowo odstaw kawę i czarną herbatę, pij za to herbatę zieloną. Na bazie naparów ziołowych również możesz przygotowywać świeże koktajle. Detoks skóry – jak oczyścić skórę twarzy? Dotąd mówiliśmy o detoksie od wewnątrz, jednak musisz wiedzieć, że równie ważne jest oczyszczanie się od zewnątrz. Detoks skóry przyspieszy poprawę wyglądu, na którą trzeba by było czekać o wiele dłużej przy detoksie wyłącznie dietą. Zanieczyszczona cera w pierwszej kolejności potrzebuje wyleczenia wszelkich stanów zapalnych, następnie odblokowania porów, a dopiero na końcu uzupełnienia jej w składniki odżywcze. Jak oczyścić skórę? Oczyszczanie twarzy w rozumieniu detoksykacji polega na czymś innym niż codzienna higiena. Aby odtruć skórę, należy stosować kosmetyki wiążące szkodliwe substancje znajdujące się na i w skórze oraz dotleniające komórki. Chodzi o to, by przywrócić skórze zdolność do naturalnej detoksykacji, która została upośledzona przez nadmiar zanieczyszczeń w środowisku. Do detoksykacji skóry twarzy idealnie nadają się kosmetyki do oczyszczania twarzy NIVEA Urban Skin Detox. W pierwszej kolejności powinnaś sięgać po płyn micelarny z formułą 3w1 z ekstraktem z zielonej herbaty i alg. Składniki te (zwłaszcza zawarty w nich chlorofil) z łatwością reagują z tlenem, wiążą metale ciężkie i oczyszczają skórę. Chlorofil ponadto jest bardzo podobny do hemoglobiny, więc poprawia krążenie krwi. A im lepsze krążenie, tym sprawniejsze procesy oczyszczania. Kosmetyki na oczyszczanie twarzy nie kończą się na preparatach do demakijażu. Bardzo ważne jest także to, by używać maseczek oczyszczających. Zawarte w nich składniki – np. aktywny węgiel, antyoksydanty, kwas hialuronowy – dzięki kilku, kilkunastu minutom pozostawania na twarzy są w stanie skutecznie dotlenić komórki skóry i wychwycić wszelkie zanieczyszczenia, których nie są w stanie usunąć inne kosmetyki myjące. Jakie maseczki wybrać? Polecamy NIVEA Urban Skin Good Night Detoksykującą Maskę na noc, Upiększającą maskę w saszetce Urban Skin Detox Peel-Off oraz 10-minutową maskę w płachcie z tej samej serii. Oczyszczanie kosmetykami Urban Skin możesz także uzupełnić pielęgnacją z pomocą kremów na dzień i na noc. W kremach NIVEA Urban Skin znajdziesz np. booster nawilżenia, kwas hialuronowy, antyoksydanty i ekstrakt z bio zielonej herbaty. Czy powinnaś przejmować się nadmiarem toksyn w środowisku? Tak, ale to nie powód do zamartwiania. Masz bowiem do dyspozycji potężny oręż środków zapobiegających odkładaniu się toksyn w organizmie (zdrowa dieta) oraz pozwalających oczyścić się z tych zanieczyszczeń, które już Cię zatruwają. Dzięki tym prostym metodom odzyskasz energię do życia, pozbędziesz się szeregu dolegliwości i będziesz promieniała zdrową skórą! Przeczytaj także: To także Ci się spodoba
Fot: GSPictures / Olejek cytrynowy do twarzy i na włosy działa odkażająco, ściągająco i zapobiega przetłuszczaniu się tych obszarów. Opóźnia też procesy starzenia. Stosowany wewnętrznie może zmniejszać poziom cholesterolu, wspomaga układ pokarmowy i leczy infekcje dróg oddechowych. Olej cytrynowy do stosowania w kuchni różni się od wytłaczanego ze skórek owoców olejku (lub uzyskiwanego w procesie destylacji z parą wodną) o właściwościach zdrowotnych i wybielających. Aromatyzowana cytryną oliwa z oliwek także może być dobrym kosmetykiem, tym bardziej jeśli doda się do niej płynną witaminę E lub mieszankę witamin E i A. Naturalny olejek cytrynowy ma jednak szersze spektrum działania. Właściwości olejku cytrynowego Naturalny olejek cytrynowy ma właściwości odkażające, przeciwzapalne, ściągające i osuszające, tonizujące oraz uspokajające. Stosowany zewnętrznie łagodzi też świąd. Olejek cytrynowy stosowany wewnętrznie i zewnętrznie chroni komórki, jest przeciwutleniaczem, więc równolegle opóźnia procesy starzenia. Potencjalnie olejek cytrynowy zmniejsza poziom cholesterolu i reguluje procesy trawienia, a także przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Olejek cytrynowy właściwości zawdzięcza zawartości składników takich jak: limonen, terpeny, geraniol, bioflawonoidy, kumaryny, pektyny. Badania wykazały, że olejek cytrynowy oddziałuje na bakterie tlenowe. Wnioski z przeprowadzonych testów były takie, że olejek cytrynowy większą aktywność wykazuje wobec gram-dodatnich bakterii niż wobec bakterii gram-ujemnych. Najskuteczniejsze działanie obserwowane jest w przypadku szczepów w gatunku Staphylococcus aureus, czyli gronkowca złocistego. Olejek cytrynowy – zastosowanie zewnętrzne i wewnętrzne, dawkowanie Olejek cytrynowy zastosowanie ma zarówno w kosmetyce, profilaktyce chorób oraz w leczeniu infekcji dróg oddechowych, trądziku czy łupieżu. Może być z powodzeniem stosowany jako odstraszacz owadów i jako preparat łagodzący świąd po ukąszeniach. Ma działanie uspokajające, jeśli używa się go do masażu. Olejek cytrynowy do twarzy – olejek cytrynowy na twarz polecany jest szczególnie do cery trądzikowej lub problematycznej. Przyspiesza gojenie zmian skórnych i regenerację komórek, reguluje wydzielanie łoju oraz ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, zapobiegając dzięki temu nadkażeniom bakteryjnym. Olejek cytrynowy na przebarwienia działa rozjaśniająco, wybielając delikatnie cerę i ujednolicając jej koloryt. Olejek cytrynowy na włosy – pomaga w walce z łupieżem i ogranicza przetłuszczanie włosów. Dobrze oczyszcza i pomaga w leczeniu grzybicy oraz zmian skórnych w obrębie skalpu. Wewnętrzne stosowanie olejku cytrynowego pozwala zmniejszać ryzyko otyłości, chorób układu krążenia, a także chorób nowotworowych. Wspomagająco działa też na trawienie, zwalcza zgagę. Olejek cytrynowy ma zastosowanie w leczeniu chorób dróg oddechowych oraz gardła, wspomaga leczenie przeziębienia i infekcji bakteryjnych. Przeciwwskazania do stosowania olejku cytrynowego Stosowanie olejku cytrynowego jest przeciwwskazane w przypadku ekspozycji na słońce. Promieniowanie ultrafioletowe może wchodzić w reakcję z olejkiem i skórą w taki sposób, że powoduje depigmentacje i hiperpigmentacje, czyli przebarwienia. Nie zaleca się stosowania oleju cytrynowego kobietom w ciąży ani u małych dzieci. Olejku cytrynowego nie należy stosować w przypadku uczulenia na cytrusy oraz u osób podatnych na alergiczne podrażnienie skóry. Olejek cytrynowy – jak zrobić? Domowy sposób na olejek cytrynowy Naturalny olejek cytrynowy o właściwościach zdrowotnych powstaje w procesie tłoczenia skórek cytrynowych i nie da się go zrobić samodzielnie w domu, nie dysponując odpowiednim sprzętem. Natomiast można zrobić olejek o aromacie cytrynowym, który także pozytywnie może wpływać na zdrowie ze względu na zawartość oliwy z oliwek. Żeby samodzielnie wykonać aromatyzowany olejek cytrynowy, należy przygotować: 3 duże cytryny, słoik, szklaną, zakręcaną buteleczkę na gotowy olejek, oliwę z oliwek. Cytryny należy dokładnie wyszorować w ciepłej wodzie, a następnie bardzo cienko obrać, by biała część skórki została na owocach. Skórki rozkłada się na ręczniku, np. papierowym, i zostawia na 2 do 3 dni do przesuszenia w przewiewnym miejscu. Wysuszone skórki należy umieścić w czystym i suchym słoiku i zalać oliwą, by przykryła ona skórki. Słoik należy odstawić na 2 do 3 tygodni w ciemne i chłodne miejsce. Raz lub dwa razy dziennie w tym czasie należy nim postrząsać. Słoik można owinąć folią aluminiową, żeby upewnić się, że do środka nie dostaje się światło. Po upływie 2 do 3 tygodni olejek wystarczy odcedzić i przefiltrować np. przez gazę, a następnie zlać do przygotowanej buteleczki. Można zużyć go w ciągu 2 miesięcy, przechowując w suchym i chłodnym miejscu. Zobacz film: Odżywcze oleje do skóry. Źródło: 36,6. Bibliografia: 1. J. Newerli-Guz, M. Śmiechowska, J. Piotrzkowska, Substancje aromatyzujące jako składniki herbatek ziołowo-owocowych, Zeszyty Naukowe Akademii Morskiej w Gdyni, nr 61, październik 2006, s. 27-28, dostęp online r.: 2. A. Kędzia, A. Kusiak, M. Ziółkowska-Klinkosz, A. Gębska, A. Wojtaszek-Słomińska, M. Wierzbowska, Działanie na bakterie tlenowe olejku cytrynowego (Ol. Citri), Postępy Fitoterapii 1/2016, s. 8-11, dostęp online r.: 3. W. Mączka, K. Wińska, M. Grabarczyk, M. Anioł, Właściwości biologiczne geraniolu, Postępy Fitoterapii 1/2006, s. 39-43, dostęp online r.:
Fakty i mity o kwasach omega-3. Tłuszcze są dla organizmu człowieka niezwykle ważne. To dzięki nim organizm zyskuje energię. Są one także źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W tym stanowią źródło omega - kwasów nienasyconych. Działanie kwasów omega jest szerokie.
Olejek cytrynowy jest naturalnym środkiem, łatwym do przygotowania, niedrogim i prostym w użyciu. Co więcej, ma także istotne i sok z cytryny od setek lat używa się w kuchni i w kosmetyce. Można dodawać je do soków, naparów, potraw z ryb i sosów sałatkowych. Można przygotować z nich również olejek ten sprawdzi się doskonale w różnych zabiegach kosmetycznych, ponieważ ma działanie ściągające, oczyszczające, antyseptyczne oraz właściwości przeciwgrzybicze. Pomaga także zniwelować niekorzystne skutki stresu. Dowiedz się, jak w pełni czerpać z jego dalej i dowiedz się jak samodzielnie przygotować olejek cytrynowy i jak go cytrynowy to świetny sposób na zwalczanie cellulituWśród wielu prozdrowotnych substancji zawartych w cytrynie to witamina C i przeciwutleniacze należą do najcenniejszych. To właśnie te substancje zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu, wpływają na krążenie i sprzyjają wygładzaniu powierzchni dzisiejszych czasach prawie wszyscy idą do lekarza, gdy dostrzegają jakiś problem zdrowotny. Warto jednak pamiętać, że czasem naturalne środki zaradcze mogą być równie skuteczne jak konwencjonalne leki. Ponadto, nie powodują negatywnych skutków ubocznych i są dość cytrynowy jest jednym z najbardziej wszechstronnych produktów naturalnych. Dzięki niebywałej kompozycji minerałów i olejków możesz uzyskać wiele korzyści zdrowotnych z jego regularnego już znasz zalety cytryn w diecie i kosmetyce. Ale czy wiesz jak samodzielnie przygotować taki ekstrakt? Czytaj dalej!Jak samodzielnie wykonać olejek cytrynowy?Składniki 1 cytryna (150 g) szklany słoik 1 szklanka wody mineralnej (100 ml) 1 szklanka oliwy z oliwek (100 ml) Pojemnik z pokrywką odporną na wysokie temperatury Przygotowanie Najpierw doprowadź wodę do wrzenia w małym rondlu. Następnie obierz cytrynę i zachowaj jej skórkę. Dodaj skórki z cytryny do wrzącej wody. Pozostaw je na wolnym ogniu na około minutę. Umieść żaroodporny pojemnik na garnku (tak jak do kąpieli wodnej) i dodaj oliwę z oliwek. Przenieś skórki cytrynowe do oliwy. Podgrzewaj w łaźni wodnej przez dwie i pół godziny. Zostaw na dodatkowe 24 godziny. Postępując zgodnie z instrukcją przygotowania, uzyskasz świeży, esencjonalny i ekologiczny olejek cytrynowy. Zalecamy przechowywać go w szklanym pojemniku w chłodnym miejscu, bez dostępu cytrynowy – jak używać?Oczyszczanie powietrza w domuCzystość powietrza, którym oddychasz w domu, jest bardzo ważna. Pamiętaj, że kiedy jesteś na zewnątrz, wszędzie obecne są zanieczyszczenia i spaliny. To dobry pomysł, aby oczyścić powietrze w domu. Pomoże Ci to zminimalizować ryzyko alergii, problemów oddechowych i może zwalczać bakterie, grzyby mikroskopijne oraz pomaga odstraszyć owady znajdujące się w cytrusowe zapewniają również delikatny świeży zapach – dla Twojego mózgu to sygnał do relaksu. Powietrze będzie odświeżone i nie będzie w nim silnych chemikaliów. Użyj rozpylaczy lub atomizera, aby uzyskać najlepsze swoje trawienieCytryna pomaga również pobudzić produkcję soków żołądkowych, które przyspieszają metabolizm. To co konsumujesz, zostanie przetrawione szybciej i tłuszcze zawarte w tym olejku są niezbędne dla zdrowia wszystkich tkanek. Zapobiegają także odkładaniu się cholesterolu i blokowaniu się użyć olejku cytrynowego jako składniku sosu do sałatek lub dodać odrobinę do herbaty. Kilka kropli dodane do zielonej herbaty to idealne z cellulitem i słabym krążeniemCellulit wiąże się z problemami z krążeniem. Olejek cytrynowy ma dwie istotne cechy, jeśli chodzi o ten problem: wysoka zawartość witaminy C i obecność poprawiają odpowiedź organizmu na nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej. To powstrzymuje tłuszcz od zalegania w tych samych obszarach – na udach i brzuchu. Witamina C także pomaga w tym procesie, ponieważ jest doskonałym często pogarsza się wraz z wiekiem, więc warto wzmocnić swoje ciało i zbudować mięśnie, aby spowolnić skutki upływu leczyć opryszczkę wargowąOpryszczka jest zwykle wynikiem infekcji wirusowej. Często pojawia się, gdy nasza odporność spada, a śluzówka jest wysuszona, na przykład zimą. A czy wiesz, że olejek z cytryny jest idealnym lekarstwem na opryszczkę?To znowu zasługa dużego stężenia witaminy C, ponieważ doskonale wzmacnia olej jest także filtrem ochronnym izolującym obszar od czynników zewnętrznych. Zapobiega to kontaktowi z innymi wirusami i bakteriami, które mogłyby zagrozić go zastosować, nałóż go za pomocą czystego, jednorazowego wacika lub kawałka cytrynowy jest naturalnym środkiem, łatwym do przygotowania, niedrogim i prostym w użyciu. Brzmi nieźle, prawda? Pamiętaj, aby podzielić się swoimi rezultatami, jeśli zdecydujesz się włączyć go do swojego życia!To może Cię zainteresować ... Oczyszczanie organizmu (detox) Jeżeli masz wrażenie że jesteś ociężały przemęczony, pojawiają się problemy z trawieniem czy skórą, trudności z koncentracją to twój organizm potrzebuje detoksykacji.Mamy wiosnę pełną parą! Jeśli jeszcze nie zrobiliśmy wiosennych porządków w organizmie to najwyższy czas. Oczyszczanie organizmu to nie dziwactwo ani fanaberia, lecz wymóg czasów w jakich przyszło nam żyć. Najlepiej wybrać sobie weekend by zacząć oczyszczanie. Może ono trwać tylko 3 dni (weekendowy detoks), może trwać 7 lub 14 dni a nawet i dłużej – zależnie od indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj nikomu nie jest potrzebny detoks trwający dłużej niż 6 tygodni (ok. 40 dni). Co jeść i pić podczas oczyszczania? Oto 20 pokarmów które ułatwią usuwanie szkodliwych toksyn z organizmu. 1. Owoc granatu. Bogaty w antocyjany, cenne antyoksydanty nadające ziarenkom śliczną rubinową barwę. Antocyjany chronią nasze DNA przed uszkodzeniami i stanami zapalnymi, przywracają wigor i działają odmładzająco. 2. Rukola. Drobne listki są ciemnozielone i pełne chlorofilu. Jest to warzywo z rodziny krzyżowych, do których należą kapusta, brokuł czy kalafior. Jak wszystkie krzyżowe zawiera sulforafan, molekułę o niezwykłym potencjale antynowotworowym. Luteina i zeaksantyna natomiast działają odmładzająco na skórę i chronią wzrok. 3. Czosnek. Bogaty w związki siarki, pomaga w produkcji glutationu, pomaga też wymiatać szkodliwe bakterie i drożdże z uwagi na silne działanie antybakteryjne. 4. Algi (dulse, nori, wakame, kelp). Zawarty w nich jod pomaga wyregulować metabolizm. Dodatkowo bogate w chlorofil i alkalizujące minerały: wapń, magnez i potas. 5. Cytryna. Niezbędna na rozpoczęcie dnia (sok z połówki cytryny na szklankę letniej wody). Alkalizuje, pobudza ruchy perystaltyczne jelit, dostarcza witaminy C i bioflawonoidów (ma je głównie w skórce). 6. Jabłka. Pełne błonnika w obydwu postaciach: nierozpuszczalny i rozpuszczalny (pektyna), które chłoną toksyny jak gąbka i wymiata je poprzez układ trawienny. 7. Kapusta biała. Posiada cenne antyoksydanty – glukozynolany, mające silne działanie antynowotworowe. Ma dużo witaminy C i K, a kalorii tyle co nic. Aby wykorzystać jej pełen potencjał antyoksydacyjny należy jadać ją na surowo (surówki, soki). Bigos nie jest najlepszym pomysłem, podobnie jak prezydencka kapuściana zupa. 8. Quinoa. Zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne i dużo białka, jest podobnie odżywcza jak np. mięso, lecz dużo od niego zdrowsza. Na uwagę zasługuje spora zawartość aminokwasu lizyny, niezbędnej do regeneracji tkanek. Nie zakwasza organizmu. 9. Trawa pszeniczna. Pełna chlorofilu, aminokwasów, witamin, minerałów i enzymów. Pierwszorzędny odkwaszacz i odtruwacz! 10. Migdały. Bogate w witaminę piękności czyli wit. E, białko, błonnik i kwasy tłuszczowe a także magnez, wapń, żelazo i fosfor. Można chrupać na surowo lub zrobić mleko migdałowe do koktajli, a pulpę zjeść z dodatkiem np. borówek. 11. Awokado. Zdrowe tłuszcze, mnóstwo błonnika, minerałów i witamin. 12. Borówki. Duża zawartość silnych antyoksydantów (szczególnie antocyjanów) i witaminy C. Chronią przed wolnymi rodnikami, pomagają w produkcji glutationu, chronią przed chorobami serca, kataraktą, chorobą Alzheimera, alergiami, cukrzycą i różnymi rodzajami nowotworów. 13. Imbir. Silnie przeciwzapalny i oczyszczający. Najlepiej smakuje gdy uczynimy go jednym ze składników wyciskanego soku marchewkowo-jabłkowego. 14. Kalafior. Niech jego bladość was nie zmyli. Jest równie cenny jak inne warzywa krzyżowe i bogaty w glukozynolany, błonnik i witaminę C. Bardzo smaczny także zblendowany, w formie puree. 15. Zielona pietruszka. Źródło chlorofilu, witaminy K i C, kwasu foliowego i beta-karotenu. Pietruszka również podnosi poziom glutationu. Można ją sypać garściami na większość potraw jak również dodawać jako składnik wyciskanego soku. 16. Buraki czerwone. Gwiazda każdego detoksu, pełna potasu, błonnika i antyoksydantów. Betacyjanina dzięki której buraki posiadają piękną rubinową barwę ma działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i oczyszczające na ludzki organizm. W sokach wyciskanych burak świetnie komponuje się z jabłkiem, cytryną i imbirem, dzięki tym dodatkom buraki tracą swój nieco ziemisty posmak. 17. Zielona herbata. Niestety zawiera nieco kofeiny, lecz w odróżnieniu od takiej na przykład kawy ma potężny antyoksydant EECG, który ochroni przeciążoną podczas detoksu wątrobę. Posiada też działanie antycholesterolowe i antynowotworowe. 18. Siemię lniane. Niezbędne podczas detoksu, pełne kwasów Omega-3, błonnika i lignanów działających jak szczotki wymiatające z organizmu wszystko to, czego chcemy się jak najszybciej pozbyć. Badania wykazują, że spożywanie siemienia jest wskazane także z uwagi na ochronę antyradiacyjną, a jak wiadomo szkodliwego promieniowania wokół nas nie brakuje. Pamiętaj aby siemię mielić zawsze bezpośrednio przed spożyciem (np. w młynku do kawy), Nie kupuj zmielonego, odtłuszczonego siemienia, ponieważ nie będzie ono miało tej mocy oczyszczającej co świeżo mielone. 19. Fenkuł. Jego aromatyczne bulwy smakują świetnie zarówno na surowo w sałatkach jak i delikatnie ugotowane na parze i podane z dodatkiem odrobiny oliwy i paru kropel soku z cytryny. Swój niesamowity anyżkowy aromat fenkuł zawdzięcza antyoksydantowi o nazwie anetol, który ma działanie przeciwzapalne. Fenkuł jest podobnie jak pietruszka delikatnie moczopędny, co ułatwia pozbywanie się toksyn przez nerki. 20. Arbuz. Ma w sobie dużo wody, działa moczopędnie dzięki czemu wspomaga odtruwanie, zawiera witaminę A, C oraz sole mineralne. Można arbuza jeść w kawałku, zmiksować na koktajl lub po zmiksowaniu wlać do foremek na lody by cieszyć się arbuzowymi sorbetami w upalny dzień. Miłego oczyszczania! 🙂 Naturoterapeutka i pedagog, autorka książek, edukatorka, niestrudzona promotorka i pasjonatka zdrowego stylu życia. Od 2012 r. prowadzi poczytny blog Akademia Witalności, poświęcony tematyce profilaktyki zdrowotnej. Po informacje odnośnie konsultacji indywidualnych kliknij tutaj:y2K0I.
olej cytryna oczyszczanie organizmu
